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健康生活

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（样例）

【女士】电流加温煮癌细胞

【特惠】三江温泉门票1张

【新知】摸圆东西更放松

【饮食】鸡蛋鸭蛋的差别

【食谱】海鲜芦笋番茄杯

【生活】喝水充肌不可取

【育儿】让宝宝爱上看书

【家居】碗底不洗藏细菌

【养生】冬季开窗选时间

【护肤】冬季肌肤的保养

【女士】

电流加温煮癌细胞

据报道，瑞典医生研发了一种治疗乳腺肿瘤的新方法。在局部麻醉情况下，医生利用定向电流将肿瘤加热至70~90℃，10分钟内就能杀死癌细胞，同时，接受治疗的妇女短时间内即可回家或重返工作岗位。 这种类似“烹饪”的疗法是由瑞典卡罗林斯卡学院研发的，名为优先射频消融技术。医生通过超声波引导一个很细的、针状的电极插入乳房肿瘤中间，然后让电极通电，将肿瘤加热最高到90℃后，将其杀死。癌细胞周围的组织不会受到损伤，而死亡组织则将留在体内转化成无害的伤痕。 完成治疗后的1个月、6个月和12个月，妇女需分别进行一次包括核磁共振成像扫描、乳房X线照片、超声波在内的身体检查，此后检查间隔可延长至每年一次，以确保肿瘤被杀死、癌细胞没有扩散。研究中，有超过80名患者使用了这种疗法，表明治疗有效。截至目前，经过长达两年的随访，患者并没有出现肿瘤复发迹象。另外，报道称类似的射频消融技术疗法已经应用于治疗肾癌、肝癌、骨癌中。 该技术有可能会替代手术治疗妇女早期乳腺癌，特别是一些癌细胞生长缓慢、由于年老或存在糖尿病、呼吸系统疾病等潜在健康问题而无法接受乳腺癌手术的妇女。5年内，这种疗法将成为一种主流疗法。不过，这种疗法存在一个潜在问题，如果肿瘤与周围组织不通过手术从人体中取出，残余的癌细胞仍然可能会蔓延。不过，医生希望正在进行的研究可以找到应对这种情况的办法。

【特惠】

三江温泉门票1张

仅108元抢购原价169元的“咸宁三江温泉门票1张”，更多特惠线路请登陆tuan.goodigo.cn，咨询电话：4006027818，请提前一天预约，有效期于2012年5月1日截止。 >>温泉门票特色：1、露天温泉（各种特色温泉池、石板浴、泳池、桑拿浴等）；2、康乐设施：健身房、乒乓球、桌球、书吧、网吧；3、二楼休息区：幽静、舒适，可调节电动休息坐椅，不间断免费供应时令水果和冷热饮品及养生茶；4、在当日营业时间内不限时享用温泉区域的设施（除指定需收费项目外）。 温泉区：野溪连环温泉、神秘隧道温泉、水中树温泉、月亮湾、中央温泉区、户外SPA区、 多功能亲子戏水区、 沙浴区、、密林温泉、 洞窟休息区等，还设有“隧道温泉区”、“综合按摩区”、“水中树”、汤屋等等。

【新知】

摸圆东西更放松

美国一项最新研究发现，摸摸圆东西可以让人更放松。研究人员发现，触摸过粗糙物件之后，人们会感觉社交活动更难应对。用大拇指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西有助于调节情绪，放松心情，克服焦虑、恐惧。最新研究报告还指出，触摸或抚摸具有安慰效应，触摸圆润之物，感觉顺畅，而触摸粗糙之物，则感觉不顺。

头发能反映心理

头发的颜色、光泽等信息，与人的心理状态息息相关。头发的颜色不仅由年龄决定，也代表着人的心理能量。心情郁闷苦恼时，白发也随之而生，因此，情感承受重压或生活遭遇重大创伤时，真的可能“一夜白头”；而生活轻松幸福，心态乐观的人，年过花甲却仍能有一头黑发。紧张不安、心情焦躁的时候，身体高度紧张，头发也极易产生静电，甚至一碰就“咝咝”作响；长期负担过重、疲于奔命的人，头发也会变得干枯分叉。

【饮食】

鸡蛋鸭蛋的差别

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。鲜鸡蛋所含的蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，因此吸收率相当高，可达99.7%。鲜鸡蛋含的脂肪，主要集中在蛋黄中。此外，蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。鸡蛋含有人体需要的几乎所有的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。 鸭蛋的蛋白质的含量和鸡蛋一样。鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有益，并能预防贫血。鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

【食谱】

海鲜芦笋番茄杯

海鲜串材料：鲜虾5只、青口3只、带子3只、三色椒各1/4个、洋葱1/2；番茄杯的材料：番茄1个、芦笋50g、黄瓜100g；腌料：盐、糖、黑胡椒碎。

做法：1、海鲜串的做法：将虾、青口肉、带子清理干净；

2、将三色椒和洋葱洗净，全部切成大小相同的方粒状块；

3、将清理好的虾、青口肉、带子吸干水份，用盐、糖、黑胡椒碎腌15分钟。

4、用竹签把腌好的海鲜和各种蔬菜方块串起来形成海鲜串。

5、番茄杯的做法：将番茄去除顶部；芦笋洗净掰去老的部位，黄瓜洗净切条放沸水中焯下，再过冷水。

6、将焯过水的芦笋段、黄瓜条再清炒一下，调味，放入番茄杯中。

7、最后，把生的海鲜串放入煎锅，用大火煎至四面呈金黄色。

8、煎好的海鲜串与番茄杯放入同一个盘中即可。

【生活】

喝水充肌不可取

很多人都有过“饿过劲儿”的感觉——明明饿得已经“前胸贴后背”了，可过一会儿，反而觉得很饱，这是为什么呢? 人体活动的能量主要来源于血糖。人体感到饥饿的原因，是因血糖浓度减少产生的正常生理反应。如果这时没有及时吃东西，机体会自动调节，分解肝糖原，使人体血糖浓度恢复到正常值，所以就不觉得饿了。 “忍饥挨饿”对身体非常有害，当体内肝糖原分解完后，接下来就该分解脂肪了，在此过程中，人会觉得头晕。这时，如果还不马上吃点东西，组成人体结构的蛋白质也会开始分解。若情况严重，甚至还会有生命危险。因此，对于经常不能按点吃饭的人，可以常备几块巧克力，它可以迅速提升血糖。如果已经饿过劲儿了，即使大脑已不再传达饥饿的讯号，也要马上吃点东西，最好先吃口肉，或含有不饱和脂肪酸、糖分的食物，比如坚果、面包等。千万别用喝水的方法抗饿，虽然水可以让胃有饱胀感，但很容易被排空，长期如此会患上胃病。

【育儿】

让宝宝爱上看书

1岁左右的孩子虽然不会说话，也没有识字能力，但是可以适当地“看”一些童话书，父母可通过朗读的方式，与孩子度过快乐的亲子时光。

2岁左右可以开始给孩子买一些图片书籍。这些书籍的特征就是没有文字，像类似于识别动物、水果的书籍，就很适合这个年龄的孩子。2岁的孩子基本上已经有了一定的说话能力，父母可以通过这些书籍，训练孩子的语言能力，例如让孩子描述自己看到的东西是什么样子的，同时也可以通过这些书籍，增加孩子对世界的认识。

3岁以后，选书的重点要从以画为主向以字为主偏移。故事的内容要生动有趣，有寓意、有常识的讲解。要注意的是，相对培养阅读兴趣而言，识字是次要的事情。不要把图画故事书当作识字练习册，更不要让识字取代了阅读。

父母们要养成与孩子一起去书店购书的习惯，让孩子一本本地选，一页一页地翻看，自己选择想要的书，而不是在网上搜一大堆“好书”直接让快递打包送到家里。

【家居】

碗底不洗藏细菌

有的人先将碗筷浸泡一段时间，然后再洗。还有人洗碗时，通常只注意碗的内部，而不洗碗底，结果叠碗时，碗底的细菌也随之带到另一个碗内。很多时候在家吃饭也会出现肠道感染，可能就是洗碗出了问题。

肠道传播疾病的微生物种类很多，像沙门氏菌、痢疾杆菌、大肠杆菌等，其中有些细菌很容易附着，洗碗时不注意，细菌就会产生或附着在碗的周围，从而在使用后引起肠道系统感染。即使把碗浸泡在经过过滤和消毒的自来水中，碗筷也必须在水龙头上用流动水清洗。并且，浸泡时间越长，越容易滋生有害细菌。

正确的洗碗方法是，先用洗涤剂将碗内外的油污清洗掉，然后再用流动水冲洗，洗完后，再用100℃的开水将碗筷烫一下，这样一来，残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的肠道系统和消化系统产生“威胁”。另外，现在商场里还有很多具有红外线消毒功能的碗柜等高新科技产品，也可起到一定的消毒灭菌作用。但要注意产品是否合格。

【养生】

冬季开窗选时间

虽然大多数市民有清晨早起，开窗透气的生活习惯，但是在现代工业污染和汽车尾气加剧的情况下，清晨通风可能并不合适。专家表示，冬季开窗换气也要应时应地，否则可能对健康有害。在一些车流量较大的街道，夜间城市底层大气比白天稳定，不利于污染物的扩散，因此早晨6时左右，污染物浓度依然很高。一般来说，上午9-11时、下午2-4时是开窗换气的最佳时间，这是其一。

其二，不要一天到晚门户大开。每天开窗3-4次，每次30分钟就已经足够。以100立方米的空间为例，在无风、室内外温度差为20℃情况下，约11分钟就可使空气交换一遍。

其三，阴天不宜多开窗。在不同的气候条件下，通风的选择也有不同。雨雪天污染物得到清洗，刮风时污染物易散发，这种天气下的空气质量较高，市民可以适当多开窗。但在气压很低的阴天里，由地面返上来的逆温长时间不消，污染物也就难于消散，甚至发生光化学烟雾，这时就不宜再开窗和到室外活动。

【护肤】

冬季肌肤的保养

1、油性肌肤的保养：勤清洁，每日至少早晚2次，先用清洁力强的洗面香皂清洁脸部，后用滴入少量白醋的温热水洗净，并用脱脂棉蘸适量化妆水轻轻拍打面部。再使用专用乳液护肤，保持充足的睡眠、愉快的心情。在饮食上要少食辛辣、刺激及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果，严格控制咖啡、烟、酒的摄入量。

2、干性肌肤的保养：最重要的是要按摩，补水，经常做面部按摩，改善局部血液循环。选用酸性清洁用品。洁面后，使用富含营养成分的油脂类护肤膏保养护肤。少吸烟，每天保持充足的睡眠；多食富含高蛋白及微量元素的食品，多饮水，选择补水性比较好的护肤品。

3、衰老性肌肤保养：要注意防晒，忌烟酒，保持足够的睡眠；淡泊名利，保持健康的心态和愉快的情绪，坚持力所能及的体育锻炼。早晚用温水和洗面奶清洁脸部、颈部、手臂部皮肤，并涂抹护肤润肤品，以保持皮肤滋润，减缓皮肤衰老进程。

4、混合性肌肤保养：要根据不同的区域进行保养，夏天注意防晒、冬天防冻，现在重要的是防冻。早晚用专用清洁用品洁面，之后用富含营养成分的专用护肤品护肤。虽属正常皮肤，但充足的睡眠和忌食辛辣食品，控制烟酒仍是必要的。

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2011-10-11 50元话费
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